寒流來也不怕！冬天一定要喝的11款有機茶

 

張曉青 營養師 / 撰文

 

進入冬季天氣逐漸轉涼，季節變化太快讓你總是跟上流行或無法適應嗎？寒冷時刻，最適合來杯熱呼呼的有機茶溫暖身心、增加保護力，營養師教你5招保暖祛寒的方法，也推薦11款溫暖又養生的有機茶，不妨依照個人喜好和需求來挑選吧！

                                                                                           

5個方法調整冰冷體質

(一)泡澡、泡腳

冬天循環不好是冰冷的主要原因，可以透過泡澡或泡腳來改善。泡澡時水溫控制在手指輕觸溫熱不燙為原則、水溫不要超過40度，浸泡約15 ~ 20分鐘，能使循環流暢，夜間睡眠品質更安穩。

(二)適當運動

適當運動也可以促進循環、幫助靈活！記得在運動前先做暖身拉筋，運動後要伸展放鬆，行動不便的人可選擇散步、健走、健身車、自行車、游泳、瑜伽和伸展運動。

(三)充足睡眠

現代人經常熬夜晚睡，導致能量和元氣過度耗損！充足的睡眠可以幫助放鬆，特別是在冬天盡可能「早睡晚起」，等白天日出後在外出活動以避免著涼。
                                                                                                           
                                                                                             

(四)保暖衣物

季節變換時期留意天氣狀況，準備足夠的保暖衣物、適時曬太陽，善用帽子、手套和圍巾等多層次穿搭，必要時進行熱敷。

(五)食用天然香辛料

寒流來要吃什麼？想由內而外暖起來，可以在飲食中使用多一點新鮮的辛香料，例如：含有薑黃素的咖哩、添加肉桂的薑汁牛奶，老薑含有薑烯酚，幫助保暖；肉桂中的一個成分「肉桂醛」可以幫助產熱、促進代謝，都是冬日裡溫暖的好選擇！

11款冬天適合的有機茶推薦
                                                      

(一)有機皇家錫蘭紅茶、

香醇、溫潤的有機皇家錫蘭紅茶可以幫助提振精神、集中注意力，冬天特別適合啜飲具有保暖效果的紅茶，餐後飲用還能減少油膩、促進消化。

(二)有機經典伯爵茶

喜歡果香味的人，可以嘗試含有佛手柑萃取精華的有機經典伯爵茶，清雅橘皮香氣搭配甘醇紅茶，喝起來溫暖又放鬆。

(三)有機經典綠茶

有機經典綠茶含有兒茶素，能促進新陳代謝和維持活力，避免消化道的壞菌增加！研究發現，綠茶的活性成分能在關鍵時刻增加保護力，有效抵擋外來襲擊侵擾，調整體質和維持健康。

                                                                                                                                             
                                                                                           

(四)有機清檸康福茶

有機清檸康福茶的成分：有機薄荷、有機檸檬草及有機甘草根等，薄荷含有維生素C及薄荷醇，能提升消化機能；甘草溫和潤喉，更含有三萜、甘草甜素、甘草次酸、黄酮類、甘草素等營養素，有助於強化保護力！尤其天氣寒冷的時候，台灣人愛吃鍋、麻油雞，容易攝取過多的油脂、熱量，也容易發懶、缺乏運動，在大餐後飲用有機清檸康福茶幫助解膩、使口氣芳香，同時促進消化、提升代謝力。

(五)有機消化健爽茶

有機消化健爽茶也含有薄荷，其中薄荷醇清涼提神、幫助鎮定舒緩；檸檬草和馬鞭草使口感更清新，同樣適合餐後飲用幫助消化和代謝，減少飽脹噁心、餐後不再昏昏欲睡。

(六)有機和諧舒壓茶

天氣寒冷時，特別容易失眠睡不好！試試看在睡前飲用含有洋甘菊、菩提、薰衣草、薄荷葉、甘草根的有機和諧舒壓茶，口感溫潤柔順、淡雅的薰衣草花香，洋甘菊富含芹菜素、有機酸等營養成分，能幫助睡眠、幫助消化、養顏美容，適合壓力大或情緒緊張的上班族、睡不好的年長者。

                                                                          

(七)有機蜜蘋舒緩茶

喜歡果香的話可以選擇有機蜜蘋舒緩茶，添加富含有機酸的洋甘菊加上清甜蘋果香，是適合睡前飲用的無咖啡因熱飲，能幫助療癒放鬆、安心入睡。

(八)有機橙香歡樂茶

晚上翻來覆去睡不好，早上起床沒精神？此時，可以在早上先喝一杯帶有橙皮和檸檬香氣的有機橙香歡樂茶，成分含有橙皮、薄荷、香蜂草，橙皮富含鉀、類黃酮，能減少刺激和負擔、溫和舒緩、幫助消化排出，早上飲用補充一整天的活力和元氣。

(九)有機紅棗補氣茶

有機紅棗補氣茶以紅棗為基底，另外添加有機蔓越莓和有機黑莓葉，乾燥的紅棗含有蘆丁，是维生素C消化吸收不可缺少的營養成分，建立抵抗感染的屏障。有機紅棗補氣茶喝起來口感厚實甜香，是冬日裡調節生理機能、補氣、維持紅潤氣色的最佳飲品。

(十)有機蜜桃國寶茶

有機蜜桃國寶茶以養生聞名、無咖啡因的南非國寶茶為基底，清甜多汁的蜜桃再添加天然蘋果片、有機洛神、玫瑰果。玫瑰可以緩和情緒、紓解抑鬱、提振精神、幫助循環和增添氣色。有機蜜桃國寶茶的微甜韻味與豐富層次，除了養生更要好喝，每天一杯為健康打好基礎。                                                                                                                                         

(十一)有機枸杞明采茶

枸杞可算是國人最熟悉也最常用的中藥材之一，更是3C產品重度使用者來說，不可缺少的養生品。枸杞富含維生素A，維生素A有助於維持在暗處的視覺、增進皮膚與黏膜的健康，在天氣多變的季節裡增強保護力！

                                                                                            

 

寒冷的天氣令你感到困擾嗎？拒絕再當冰美人！可以試試曼寧的有機茶系列飲品或是檸香薑茶，以天然的養生茶飲祛寒保暖、守護全家大小的健康喔！