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寒流來也不怕!冬天一定要喝的11款有機茶

進入冬季天氣逐漸轉涼,季節變化太快讓你總是跟上流行或無法適應嗎?寒冷時刻,最適合來杯熱呼呼的有機茶溫暖身心、增加保護力,營養師教你5招保暖祛寒的方法,也推薦11款溫暖又養生的有機茶,不妨依照個人喜好和需求來挑選吧!

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斷食怎麼吃?營養師的低卡菜單大公開,教你如何執行斷食

「吃什麼才能維持窈窕、減少負擔?」正在控制體態的你一定有聽過斷食法,斷食期間可以吃什麼?如何執行斷食法?營養師公開輕斷食的低卡菜單,教你如何避開飲食地雷,幫助你維持健康、擁有更好的控制力!


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排便不順怎麼辦?營養師高纖菜單和4樣順暢必吃食物

身為一個外食族,你是否經常有恩恩卡住、不順暢的困擾呢?每日的膳食纖維攝取量應為25至35克,不過根據統計,國人平均一天僅攝取不到5克,膳食纖維嚴重攝取不足是影響排便順暢的主要原因。除了吃蔬菜、水果,同時補充以下四種順暢必備食物,能維持消化道機能、促進健康,效果更好!


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【洋甘菊茶推薦】營養師帶你了解洋甘菊的功效、副作用

工作壓力大,你時常感到焦慮或晚上翻來覆去睡不著嗎?喝杯溫緩馨香的洋甘菊茶吧!洋甘菊茶是最受歡迎的無咖啡因花草茶之一,主要功效包括:幫助睡眠、幫助消化、養顏美容,搭配其他植物成分(如:菩提、薰衣草、薄荷等)對於緩和、助眠有加成的效果!營養師透過文章說明洋甘菊的功效及相關注意事項,一起來看看吧!

 

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提升防禦力!營養師說明紫錐菊的4大功效、食用方法、副作用、劑量

紫錐菊,又名紫錐花,是全世界最收歡迎的藥草之一。早期美國原住民(印地安人)使用紫錐菊緩和身體不適症狀,現今紫錐菊也被用於保健品、藥水、自然療法中。紫錐菊是什麼?食用紫錐菊有哪些注意事項?營養師推薦紫錐菊的4大功效並說明紫錐菊的食用方法及安全性。

 

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懷孕能喝花草茶嗎?
營養師的懷孕初期飲食建議、改善懷孕初期症狀的方法

懷孕初期體內的賀爾蒙產生變化,相信不少準媽媽們都遇過便祕、食慾不振、睡不好等困擾,該如何緩解懷孕初期的不適症狀呢?花草茶是最受歡迎的舒緩放鬆、幫助消化飲品之一,懷孕喝花草茶是否安全?營養師透過文章說明懷孕初期飲食及喝花草茶的注意事項,一起來看看吧!

 

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4款女性必喝的花草茶!
營養師淺談花草茶的功效、花草茶配方

 

「喝花草茶」是女性常見的養生方法之一,除了有助於舒緩、放鬆心情之外,更能提升代謝、溫暖體質、擁有減重的效果!花草茶對女性有哪些好處呢?女性適合喝哪些花草茶?其實不同的花草茶有著不同的功效,就讓營養師告訴你花草茶的功效以及適合女性的花草茶配方吧!

 

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